Stress relief yoga workshop

 

"Een unieke Stress relief yoga workshop die zorgt voor bewustwording, ontspanning, positief denken, omgaan met stress en innerlijke rust". - Brandweer Nederland –

Investeer in je eigen gezondheid met minder stress en meer bewustwording. Ontspan, versterk jezelf en vergroot je weerbaarheid tegen stress met yoga en meditatie.

We dekken je toe onder een warme deken van afwisselende ontspannings-, yoga- ademhalingsoefeningen.
De stress relief yoga workshop is een unieke workshop die zorgt voor bewustwording, ontspanning, positief denken, omgaan met stress en innerlijke rust.

Stress

Stress is een veelvoorkomend verschijnsel in onze huidige maatschappij. Vrijwel iedereen heeft wel eens last van stress. Maar steeds vaker houdt de stress langdurig aan waardoor er klachten ontstaan zoals hoofdpijn, slecht slapen, piekeren, futloosheid en een leeg gevoel. De motor raakt langzaam op. Maar wat betekent stress nou eigenlijk precies? Wat is het verschil tussen gezonde en/of ongezonde stress? Hoe ontstaat stress en wat kan men er zoal aan doen?

Inhoud workshop

Tijdens de workshop geven wij antwoord op de boven gestelde vragen, besteden we aandacht aan het waarnemen en loslaten van spanning en stress d.m.v. rustige yoga, ademhalingstechnieken, zelfmassage technieken en meditatie. Boordevol tips en tricks om je bewust te maken van wat stress met je kan doen, preventie van stress en hoe je er mee om kan gaan in het dagelijks leven. De workshop is geschikt voor volwassenen van alle niveaus.

 

WAAROM WERKT YOGA TEGEN STRESS EN BURNOUT?

1.) Yoga brengt ontspanning

Met yoga kun je alles loslaten. Je aandacht richten op het hier en nu. Gedachten komen en gaan zonder dat je er iets mee hoeft te doen. Zo ontstaat er rust in je hoofd. Tegelijkertijd doe je allerlei oefeningen die vriendelijk zijn voor het lichaam en waarmee je spierspanning loslaat. Yoga helpt je opnieuw te leren ontspannen.

2.) Door yoga kom je in het hier en nu

Tijdens yoga maakt je een reis door je lichaam. Dat is vergelijkbaar met sport, alleen zit er in yoga geen prestatiecomponent. Het is goed zoals het is. Door dit regelmatig te oefenen leer in het dagelijks leven in het hier en nu te zijn.

3.) Yoga leert je om je grenzen te kennen en te respecteren

Doordat er geen prestatiecomponent in yoga zit ben je veel meer bezig met het ervaren, herkennen en respecteren van je lichamelijke en geestelijke grenzen. Handelen naar wat er in dit moment wel en niet kan, zonder te oordelen.

4.) Yoga leert je (opnieuw) communiceren met je lichaam

Je begint te zien dat je lichaam reageert op jouw innerlijke grenzen en dat dit per dag kan verschillen. Ook ga je herkennen dat bepaalde patronen in lichamelijke reacties terugkeren. Een bekend voorbeeld is spierpijn in de schouders bij te veel stress. Maar het kan ook zijn dat je sneller duizelig bent in bepaalde situaties, of dat je juist super veel energie hebt als je jouw dag net even wat anders indeelt. Je lichaam is de graadmeter van hoe je met jezelf omgaat. Doordat je in de yogales je grenzen gaat zien en de variaties in hoe het lichaam zich gedraagt, leer je de taal van je lichaam (en dus geest) spreken. Je leert kortom, wat je werkelijk nodig hebt en hoe je werkelijk vriendelijk voor jezelf kunt zijn.

5.) Door yoga leer je je eigen stopknop kennen

En dat brengt ons meteen bij het laatste punt. Indien je regelmatig yoga beoefent ga je veel beter begrijpen waarvan je ontspant of juist gespannen raakt. Als je dat geheel van grenzen en behoeften gaat zien en je herkent je eigen (lichamelijke) reacties, dan kun je er eerder een ‘stop’ op roepen.

Investeren in je eigen gezondheid met minder stress en meer bewustwording.

Geef je nu op voor de Stress Relief Yoga workshop via info@zencompany.nl of neem contact met ons op via 06-24267101 of 06-52625733. De kosten bedragen 51,- euro per persoon.
Aanvang 13:00 t/m 15:00 uur. Locatie: Zen Company, De Open Ruimte, Josephine Bakerstraat 40, 1311GA Almere Poort. Minimaal 8 deelnemers. Beperkt aantal plaatsen.

Benieuwd naar onze achtergrond en persoonlijke verhalen! Ga naar www.zencompany.nl of www.angelinadebruin.nl

Namaste,
Amanda en Angelina de Bruin

ZenSisters  

Nieuwsbrief

Meld u aan voor onze nieuwsbrief
Aanmelden

WORKSHOP STRESS RELIEF YOGA 4 maart 2018!!

hannah

Wij gebruiken als 12 jaar producten van hannah met zeer goed resultaat

Wij gebruiken al 12 jaar de producten van hannah, met zeer goed resultaat. Ga naar onze webshop voor al onze favoriete hannah producten.

 

 

 

© 2015 - 2018 Zen Company | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.